Aunque no parezca, los síntomas de abstinencia son buena señal- indican que el cuerpo se está recuperando y eliminado las toxinas. Si usted sufre de síntomas al dejar de fumar, estos probablemente serán más fuertes los primeros días y por lo general desaparecerán dentro de 2-4 semanas.1
Síntomas de abstinencia comunes al dejar de fumar.1
- Ganas de fumar
- Irritabilidad y mal humor
- Inquietud y nerviosismo
- Problemas para pensar claramente y falta de concentración
- Tristeza
- Problemas para dormir.
- Ritmo cardiaco disminuido
- Más apetito o aumento de peso
2 maneras de controlar los síntomas de abstinencia
- Crea que los puede superar. Dígase, “puedo enfrentar cualquier síntoma que se presente”
- Tenga preparada su lista de estrategias para los momentos difíciles. Visite la página Los Detonantes para Fumar para obtener más ideas.
Si los síntomas de abstinencia le preocupan
Es buena idea que platique con su médico sobre su preocupación. También lea sobre los 3 Productos de Ayuda diseñados para disminuir los síntomas de abstinencia.
Recuerde esto
Las personas pueden tener experiencias diferentes al dejar de fumar. Algunas personas no sufren de ningún síntoma de abstinencia. Si usted los tiene, recuerde que disminuirán y se quitaran con el tiempo.
1 Centers for Disease Control and Prevention. (2014). Tips From Former Smokers. Atlanta. Retrieved on 1/7/15 from, http://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/guide/withdrawal.html.
