Antes de intentar dejar de fumar, es importante pensar por qué lo quiere hacer.
Información sobre la motivación:
La motivación es lo que nos impulsa a tomar acción.
Por ejemplo, el cansancio nos causa dormir. El hambre nos hace cocinar. ¿Alguna vez se ha sentido sin aliento al subir las escaleras? Querer respirar mejor es un ejemplo de motivación para dejar de fumar.
La motivación va y viene.
¿Le suena familiar esta frase?: “Quiero dejar de fumar, pero los cigarrillos me ayudan a controlar el estrés.” Es normal sentir inseguridad. Por eso, es necesario seguir recordando sus motivos para dejar de fumar.
¿Puede lograrlo? Revise su motivación.
¿Puede dejar de fumar? Sí, usted puede lograrlo. Todos lo pueden hacer.
Imagine esto:
Alguien le ofrece un millón de dólares si deja de fumar. ¿Qué haría usted? La mayoría de la gente eligiría el dinero y dejaría de fumar. Esto demuestra que dejar de fumar realmente tiene que ver con la motivación, no la habilidad. Su propia razón, si es fuerte y especifica, le puede motivar de la misma manera.
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