Esta sección cubre la información que necesitara a largo plazo. Le ayudara a mantenerse libre del cigarrillo.
Después de unas dos semanas sin fumar, podría empezar a sentir que su meta está al alcance. Esto es una buena señal-significa que su planificación y esfuerzo están dando resultados. Va en camino a liberarse del cigarrillo por siempre.
Pero todavía podría enfrentar obstáculos, independientemente de cuánto tiempo ha dejado de fumar (ya sea un dia, un mes o un año). La mejor defensa es planificar para enfrentar cualquier detonante que surja. Estos son los tres detonantes principales que ponen a la gente a prueba a largo plazo.
1. Otros Fumadores
Esto incluye observar a otros fumar, oler el humo del cigarro, encontrar cigarrillos a su alrededor o si le ofrecen uno. Haga clic aquí para obtener estrategias que le pueden ayudar.
2. El Consumo del Alcohol
Consumir alcohol, especialmente en presencia de fumadores. Haga clic aquí para obtener estrategias que le pueden ayudar.
3. Situaciones muy Emocionales
Estas situaciones suelen surgir de sorpresa. Haga clic aquí para obtener estrategias que le pueden ayudar.
