Los Beneficios de Dejar de Fumar

Estos son algunos de los beneficios que otras personas han disfrutado al dejar de fumar.

Mejor Vida Social y Familiar

Ya no hay humo de cigarro en mi ropa, mi casa o mi auto. Keesha, 40 años.

Mis hijos están orgullosos de mí. Joseph, 51 años

No tengo que preocuparme de molestar a la gente al fumar cerca de ellos. Fred, 43 años

Soy más activa. Puedo moverme mucho mejor. Carolyn, 72 años

No necesito planear mi día de acuerdo a mi hábito de fumar. Megan, 29 años

Estoy ahorrando alrededor de $5 dólares al dia- $150 dólares al mes. Alvina, 52 años

Dentro de:

20 minutos: La presión arterial disminuye y el pulso regresa a su estado normal. La temperatura de las manos y los pies sube a su estado normal.
12-24 horas: El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye a su estado normal y el nivel de oxígeno aumenta. La posibilidad de un ataque cardíaco disminuye.
48 horas: Las terminales nerviosas dañadas empiezan a mejorar, al igual que el olfato y el sentido del gusto.
72 horas: El cuerpo se libera de la nicotina completamente. Los bronquios se relajan, facilitando la respiración.
2 semanas a 3 meses: La circulación de la sangre mejora. Hacer ejercicio es más fácil.
1 mes a 9 meses: Disminuye la tos, la congestión, la fatiga y la falta de aliento. Los cilios pueden limpiar mejor los pulmones y reducir las infecciones.
1 año: El riesgo de enfermedades del corazón reduce a la mitad.
5 años: El riesgo de una embolia disminuye al nivel de una persona que nunca ha fumado.
10 años: El riesgo de cáncer pulmonar disminuye a la mitad.
15 años: El riesgo de enfermedades del corazón y cáncer pulmonar disminuye al nivel de una persona que nunca ha fumado.

[1] American Cancer Society. (2013). When smokers quit – what are the benefits over time? Retrieved on January 18, 2014 from, http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-benefits