Si se siente nervioso (a) - la mayoría de la gente se siente así-no se preocupe. Un poco de nervios puede motivarle a tomar acción. Si piensa que necesita más confianza, siga leyendo.
Las metas pequeñas son más fáciles de lograr. Por ejemplo, intente dejar de fumar por solo un día, como practica.
¿Qué se dice a sí mismo (a) acerca de dejar de fumar? Si se dice, “No puedo hacerlo,” mejor trate de decir “Puedo dejar de fumar, tengo razones importantes. Lo puedo lograr.”
Trate de obtener mucha información. Platique con otros que ya dejaron de fumar. ¿Cómo lo lograron ellos?
Lo mismo podría funcionarle a usted.
También puede obtener ayuda e información GRATUITA llamando al 1-800-45-NO-FUME (1-855-DEJELO-YA –fuera del estado de CA).
La falta de confianza previene que muchas personas intenten dejar de fumar. Si su confianza es baja, auméntela al crear un buen plan.
La confianza ayuda, pero no es el único requisito. Usted puede aumentar su confianza al establecer metas más pequeñas, manteniendo una actitud positiva y obteniendo más información acerca de dejar de fumar.
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